මැයි 17 වැනිදා ලෝක අධි රුධිර පීඩන දිනය සමරන අතරතුර, ශ්‍රී ලංකාවේ සෑම තිදෙනෙකුගෙන් එක් අයෙකුට අධි රුධිර පීඩනය (High Blood Pressure) ඇති අතර ඔවුන්ගෙන් ආසන්නව 50%කට තමන්ගේ රෝග තත්ත්වය පිළිබඳව කිසිදු හැඟීමක් නොමැති බව සෞඛ්‍ය අමාත්‍යාංශයේ බෝ නොවන රෝග ඒකකයේ ප්‍රධාන ප්‍රජා වෛද්‍ය විශේෂඥ වෛද්‍ය ශිලන්ති මෙත්තානන්ද සඳහන් කළාය.
“රෝග ලක්ෂණ නොපෙන්වමින් යම් අයෙකුට සාමාන්‍ය දිවි පෙවෙතක් ගත කළ හැකි නමුත් එම අතරතුර හදවත, මොළය සහ වකුගඩු වැනි අවයවවලට පාලනය කිරීමකින් තොරව හානි සිදු විය හැකියි,” යි ඇය පවසයි.
ශ්‍රී ලංකාවේ බෝ නොවන රෝග නිසා සිදුවන මරණ අතරින් 70%ක් අධි රුධිර පීඩනයත් සමග ඇතිවන හදවතේ රෝග, පාලනය නොවූ ස්ට්‍රෝක් හෙවත් ආඝාත වැනි සංකුලතා නිසා සිදු වන බව ඇය අවධාරණය කළාය. එහෙත්, අධි රුධිර පීඩනය කල් තබා හඳුනාගැනීම සහ නිවැරදි පාලනයක් මගින් මෙම මරණ වැළැක්විය හැකි බව ද ඇය ප්‍රකාශ කළාය.
“ජනතාව තමාගේ සෞඛ්‍යය ගැන වගකීමක් දරන ලෙස කටයුතු කළ යුතුය,” යැයි ඇය පවසයි.
මෙම කරුණු ඇය පවසා සිටියේ ලෝක අධි රුධිර පීඩන දිනය වෙනුවෙන් සෞඛ්‍ය ප්‍රවර්ධන කාර්යාංශය සංවිධානය කළ මාධ්‍ය හමුවකදීය. “ඔබේ රුධිර පීඩනය නිවැරදිව මැන ගන්න, රුධිර පීඩනය පාලනය කරන්න, දිගුකාලීනව ජීවත්වන්න” යන තේමාව යටතේ මෙම වසරේ අධි රුධිර පීඩන දිනය සමරනු ලැබේ.
දිගු වේලාවක් එක තැන වාඩි වී වැඩ කිරීම, දුම්පානය, මත්පැන් වැනි නිතර දැකිය හැකි ජීවන රටාවන් අධි රුධිර පීඩනය වැඩිවීමේ වැදගත් හේතු බව ද ඇය පෙන්වා දෙයි.
අධික ලවණ (සෝඩියම්) ලබා ගැනීම තවත් ප්‍රධාන හේතුවක් බව ද ඇය අවධාරණය කළාය. දිනකට ගත යුතු උපරිම ලුණු ප්‍රමාණය මි.ග්‍රෑ. 5 වන අතර, ශ්‍රී ලාංකිකයෙකු සාමාන්‍යයෙන් දිනකට මි.ග්‍රෑ. 13ක් පවා පරිභෝජනය කරන බව සමීක්ෂණවලින් අනාවරණය වී ඇති බව ඇය සදහන් කළාය.
අධි රුධිර පීඩනයෙන් මරණයට පත්වීම වැළැක්වීමට:
-
රුධිර පීඩනය නිතර පරීක්ෂා කරන්න, ඔබට රෝග ලක්ෂණ නොතිබුණත්.
-
ආහාරයේ ලවණ ප්‍රමාණය අඩු කරන්න — සකස් කළ ආහාරවල ලේබලය කියවන්න.
-
දුම්පානයෙන් සහ මත්පැනින් වැළකෙන්න.
-
දිනපතා ව්‍යායාම කරන්න — කෙටි දුරක්වත් ඇවිදින්න.
-
ඔබට අවදානම් සාධක තිබේ නම් (ස්ථූලතාවය, ආතතිය, පවුලේ අතීතය), වෛද්‍ය උපදෙස් ලබා ගන්න.
“අධි රුධිර පීඩනය මරණීය තර්ජනයක් නොවිය හැක. අවබෝධයෙන් ක්‍රියා කිරීමෙන් ජීවිත බේරා ගත හැක,” යැයි වෛද්‍ය මෙත්තානන්ද පවසයි
